¿Dieta o ejercicio? He ahí el dilema al hora de decidir la manera como queremos bajar de peso.
La respuesta es ambos. Bajar de peso no es fácil y es ingenuo pensar que se puede adelgazar sin el más mínimo esfuerzo.
Hacer dieta y someterse a una rutina de ejercicio no es sencillo –es una pesadilla para muchos- pero la combinación de ambos es la manera más básica, efectiva y rápida de lograrlo.
La mayoría de planes de adelgazamiento –de los buenos- se basan en un plan nutricional combinado con una rutina de ejercicios.
La dieta por un lado te enseña o te ayuda a recuperar los buenos hábitos alimenticios. Por otro lado, la actividad física te ayuda a abandonar el sedentarismo y a afirmar y tonificar tus músculos.
En caso estés siguiendo una dieta de bajas calorías (hipocalórica), la actividad física debe ser moderada para evitar una descompensación calórica.
Acompañar tu dieta con ejercicio también te ahorra el trabajo de estar contando calorías. Puedes seguir una dieta flexible pero aún así quemar una buena cantidad de colorías gracias al esfuerzo físico.
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